10の筋力トレーニング

2022.12.22 THU 上布田自治会館

開催日程

2022年12月22日(木)

開催時間

14：30 ～ 15：30

会場

上布田自治会館

主催

いっしょうふれあいネットワーク

詳細

料金：なし定員：30人

活動レポート

地域包括支援センターちょうふ花園の協力で，１０の筋力トレーニングが行われました。１０の筋力トレーニングとは，立つ，座る，歩く，またぐ，拾う，といった生活動作を保つことを目的とした，高齢者の暮らしを拡げるための介護予防体操です。コロナ禍で，皆さんの外出の機会が減る中で，筋力が低下している高齢者が増えており，このトレーニングが注目されています。調布市内では，約40のサークルや自治会等で行われているということです。　参加された方は，皆さん講師の説明に耳を傾け，椅子を使った手足の運動に真剣に取り組んでいました。　トレーニング終了後は，「皆が集まって楽しくできた。心まで元気になった！」「このような地域の繋がりを大切にしたい」などの声があり，トレーニングをきっかけに皆さんが交流している姿が印象的でした。