自分のカラダは自分で守ろう いつまでもいきいきと活動的な生活を送るために、筋力の低下を防ぎ、心身のバランスを整える内容で行う体操教室です。中国の呼吸を意識したゆるやかな動きの体操「練功十八法」の体験もします。 日程と内容 6月7日(火曜日)　「簡単ストレッチと筋力アップ運動」 6月14日(火曜日)　「身体の血行を良くしよう」 6月21日(火曜日)　「からだと心をリラックス」 時間 午前10時から11時30分まで 対象 65歳以上 定員 14人(多数抽選) 持ち物 室内用シューズ、汗拭き用タオル、飲み物、運動のできる服装 講師 山川　容子さん(健康運動指導士、鍼灸師) 市内のサークルで、エアロビクスやヨガ、親子体操指導のほか、福祉施設などで高齢者や障がい者に体操指導も行っている。明るく丁寧な指導で、老若男女問わず好評。介護福祉士の資格も持つ。 申し込み 5月17日(火曜日)午後5時までに、電話または直接公民館へ 注)抽選結果は5月18日(水曜日)以降電話で連絡します。 [お問い合わせ先] 教育委員会教育部 西部公民館 料金：無料 定員：14人

いつまでもいきいきと活動的な生活を送るために、筋力の低下を防ぎ、心身のバランスを整える内容で行う体操教室です。中国の呼吸を意識したゆるやかな動きの体操「練功十八法」の体験もします。

日程と内容
1．　6月7日(火曜日)　「簡単ストレッチと筋力アップ運動」
2．　6月14日(火曜日)　「身体の血行を良くしよう」
3．　6月21日(火曜日)　「からだと心をリラックス」

お問い合わせ

教育委員会教育部 西部公民館

問合せ先TEL：042-484-2531
問合せ先備考：ファクス番号：042-484-3704

会場詳細

西部公民館　

調布市上石原３丁目２１−６