イベント終了

健康講座「女性のための 週末リトリートヨガ」(全3回)

ヨガでウィークデーの疲れを癒しませんか

2022.12.03 SAT ~ 2022.12.17 SAT 教育委員会教育部 西部公民館


開催日程

2022年12月03日(土)
~ 2022年12月17日(土)

全3回(12月3日、12月10日、12月17日)

開催時間
14:00 ~ 16:30
会場
教育委員会教育部 西部公民館
主催
教育委員会教育部 西部公民館

詳細

ヨガでウィークデーの疲れを癒しませんか 肩甲骨、骨盤、股関節の周りのこわばりを緩め、骨盤底筋を使う呼吸法や、気持ちが安定する呼吸法、筋トレも楽しみながら身体を整えます。3回の講座で内容を深めていきます。 注)リトリートとは、日常生活から離れてリフレッシュする時間を待ち、心身ともにリセットすること。「本来の自分に戻る時間」ともいわれています。 日程 12月3日(土曜日)  12月10日(土曜日) 12月17日(土曜日) 時間 Aコース 午後2時から3時まで Bコース 午後3時30分から4時30分まで 対象 50代の方まで 定員 各コース9人(多数抽選) 持ち物 ヨガマット、バスタオル、飲み物、運動のできる服装 講師 上 美知代さん(ヨガインストラクター) 講師の写真 プロフィール ヨガインストラクター、アロマセラピスト 調布市内、世田谷を中心に、産前産後の女性のためのヨガクラスを開催。講師歴20年。 申し込み 電話またはEメールで申し込み(11月15日午後5時締切) Eメール Eメール記載事項 氏名(ふりがな) 電話番号 お住まいの町名 希望のコース 電話 042-484-2531 (注)抽選結果は11月16日(水曜日)以降電話で連絡します。 [お問い合わせ先] 教育委員会教育部 西部公民館 料金:無料 定員:各コース9人

概要

肩甲骨、骨盤、股関節の周りのこわばりを緩め、骨盤底筋を使う呼吸法や、気持ちが安定する呼吸法、筋トレも楽しみながら身体を整えます。3回の講座で内容を深めていきます。
注)リトリートとは、日常生活から離れてリフレッシュする時間を待ち、心身ともにリセットすること。「本来の自分に戻る時間」ともいわれています。

時間
・Aコース 午後2時から3時まで
・Bコース 午後3時30分から4時30分まで


出演者情報

講師 上 美知代さん

出演者プロフィール:ヨガインストラクター


お問い合わせ

教育委員会教育部 西部公民館

問合せ先TEL:042-484-2531
問合せ先備考:ファクス番号:042-484-3704  Eメール


会場詳細

教育委員会教育部 西部公民館 

調布市上石原3丁目21−6